Sara
Prisal

Fundadora do Focus Trainer

Eu sou a Sara Prisal. Personal Trainer e Coach de Emagrecimento Consciente.

Trabalho com Mulheres e Homens que têm dificuldade em emagrecer e que estão a viver o desafio de obter Resultados Sustentáveis. Eu ajudo-os a ter a imagem que querem e serem uma pessoa diferente por dentro e por fora. 

A minha missão é contribuir para que as pessoas vivam mais e melhor fazendo a diferença nas suas vidas.

“É Impossível Mudar Um Hábito Sem Antes Mudar Um Pensamento.”

Sara Prisal Focus Trainer
Founder & Personal Trainer

MAIS SOBRE MIM

Em 2011 concluí o mestrado em Educação Física e Desporto Escolar e em 2012 concluí uma pós-graduação em Treino Personalizado. Foi nessa altura que comecei a trabalhar como Personal Trainer em ginásios.

A cada dia que passava interessava-me cada vez mais pela perda de peso e por aquilo que as pessoas faziam para emagrecer.  

Nos meus treinos aplicava o Sistema de Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT).

Mas, verificava que a maioria das pessoas para emagrecer faziam 20 a 30 minutos de treino cardiovascular (passadeira, bicicleta ou elíptica). Depois, seguiam-se mais 30 a 45 minutos de treino de força em circuito. E no fim cerca de 10 minutos de alongamentos.

Mas grande parte delas ou:

  • Não terminava o treino por não ter tempo
  • Desmotivava e nunca mais aparecia no ginásio
  • Desmotivava porque não via resultados

O que verifiquei nos clientes de quem era Personal Trainer era que a grande parte da dificuldade na perda de peso centrava-se em:

  • Controlar a ansiedade e o stress em alcançar os objetivos definidos para a perda de peso
  • Eliminar a compulsão alimentar
  • Aumentar a autoestima
  • Melhorar a valorização pessoal

Durante um processo de perda de peso não chega dizer às pessoas para emagrecerem ou pedir para que façam exercício físico ou que façam dietas. Isto não funciona!

Para que as pessoas tenham resultados definitivos e mudem o seu estilo de vida, é necessário um equilíbrio nos sistemas de tomada de decisão.

Tomamos as nossas decisões diárias baseadas no sistema emocional e no sistema racional.

E normalmente quem está com excesso de peso toma decisões emocionais, come compulsivamente e é refém da fome emocional.

E enquanto não desenvolvermos o sistema da razão para equilibrar as decisões, as pessoas continuarão a comer pela emoção. Seja para preencher um vazio ou para aliviar sentimentos e emoções desconfortantes. E nesse caso, não há treino com o Personal Trainer que faça milagres.

Mas, como conseguir colmatar definitivamente o sistema emocional? Através da neurociência.

Encontrei um método comprovado cientificamente para desenvolver o sistema racional e equilibrar o processo decisório.

Assim, posso ajudar-te a ter escolhas diárias mais racionais, planeadas, com o foco na recompensa tardia através da criação de novos pensamentos. Os mesmos geram novos sentimentos, os quais geram novos comportamentos e por fim novos hábitos.

QUALIFICAÇÕES

  • Mestrado em Educação Física e Desporto Escolar
  • Pós-Graduação em Treino Personalizado
  • Pós-Graduação em Atividades de Grupo
  • TRX-GSTC - Group Suspension Training
  • Professional Coach de Emagrecimento Consciente
  • Analista comportamental do Obeso

PORQUE É QUE O
COACH DE EMAGRECIMENTO
REALMENTE FUNCIONA

Enquanto Personal Trainer, já acompanhei dezenas de clientes, com objetivos diferentes e formas diferentes de encarar o emagrecimento.

Assim, como é que sei que o coaching de emagrecimento realmente funciona?

Funciona porque é um método de desenvolvimento humano. O mesmo leva a que tenhas uma maior perceção de ti mesmo. Leva a que pares, olhes para ti e consigas gerir melhor a tua vida e por consequência gerir melhor o teu peso

Através de técnicas e ferramentas apropriadas o coach de emagrecimento vai trabalhar contigo a questão mental e emocional, associadas à perda de peso. A par disso, vai trabalhar de dentro para fora. Ou seja, a partir da raiz do problema.

Vai despertar em ti a vontade de fazer o que tem de ser feito, a vontade de te tornares magra, a vontade de seres saudável, sem que passes por uma dieta com dor.

Vai ajudar-te também a planear o teu emagrecimento: criar metas, objetivos, ações e atitudes que te tirem da zona de conforto!

Sabias que o que atrapalha o teu emagrecimento são as crenças limitadoras e as ideias fixas que contas a ti mesma?

O coach vai trazer essas histórias há tona e mostrar-te tudo o que estás a perder por estares acima do peso.

Vai fazer com que vejas todas as coisas boas que estão à tua espera e que agora ainda não podes usufruir.

Vai fazer com que vás buscar a cura dentro de ti mesma e não no exterior como fazias antes.



FALA COMIGO

Se queres saber um pouco melhor como é que funciona o coaching de emagrecimento, fala comigo. Tenho todo o gosto em explicar-te melhor esta forma inovadora que te vai levar a alcançares o teu peso ideal.


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Descubre o sistema "Outside the box", que te vai ajudar a:
​​​​

  • Perceber porque é que já tentaste várias dietas e não consegues emagrecer, voltando ao ponto de partida
  • Perceber porque é que já frequentaste alguns ginásios e estás constantemente a desistir
  • e muito mais...


Personal Trainer e Coach de Emagrecimento Consciente e trabalho com Mulheres e homens ​​que têm dificuldade em emagrecer.

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